21 jours pour équilibrer ton énergie vitale, mentale
et émotionnelle, en seulement 20 minutes par jour
Tu es une maman dévouée, une super-héroïne du quotidien, mais parfois, cette cape te pèse un peu trop lourd ?
Ton envie constante de bien faire les choses te pousse à vivre certaines de ces situations :
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Fatiguée et dépassée : Les journées semblent interminables et les nuits trop courtes. Tu te demandes où est passée cette énergie débordante que tu avais autrefois.
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Culpabilité constante : Entre boulot, enfants, maison, tu as l'impression de ne jamais en faire assez. Tu t'en veux de ne pas être parfaite, de crier parfois, et tu rêves de moments de calme.
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Besoin de répit : Tu aimerais retrouver un peu de sérénité, te sentir alignée et en harmonie, sans avoir à quitter tes responsabilités.
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Envie de connexion : Tu souhaites améliorer tes relations familiales, trouver une manière de communiquer sans crier et renforcer les liens avec tes enfants.
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Recherche de solutions : Tu es prête à essayer quelque chose de nouveau, quelque chose qui peut réellement transformer ton quotidien et t'aider à retrouver ton équilibre.
Le parcours Calm Down est ta solution !
Imagine une vie où tu te lèves chaque matin avec une énergie renouvelée, prête à affronter la journée avec calme et assurance. Une vie où tu te sens épanouie, moins stressée, et où chaque moment passé avec tes enfants est un plaisir, non une source de tension.
Chaque jour, tu utilises une pratique qui te permet de te ressourcer pleinement, sans y passer 4h.
Tu n'as pas à tout faire seule.
Avec le parcours Calm Down, tu seras guidée, soutenue et outillée pendant 21 jours, pour reprendre le contrôle de ta énergie et retrouver cette maman sereine et joyeuse que tu as toujours voulu être.
Alors, prête à transformer ton quotidien et à retrouver ton harmonie intérieure ?
Déterminée à commencer ton voyage vers une nouvelle version de toi-même ! 🌟
Tu es à un clic de changer ta vie. Tu le mérites. Tes enfants le méritent.
Fais le premier pas aujourd'hui !
Cette méthode est pour toi si
Tu ressens le besoin de mettre en place une nouvelle hygiène de vie et sortir de la charge mentale
Tu as un profil d'exploratrice, tu es curieuse et aimes la diversité
Tu ne sais pas par quoi commencer et as envie d'être guidée
Tu n'as pas beaucoup de temps à t'accorder, mais aussi besoin de temps pour toi
Un petit pas chaque jour
pour un grand changement dans ta vie
Ce programme, c’est 21 jours pour te recentrer et te libérer. Pas besoin de 4 heures par jour : une pratique simple, chaque jour, pour te reconnecter à toi-même.
Un accompagnement qui te donne les clés pour gérer tes émotions, sans avoir besoin d’investir dans un suivi lourd ou onéreux.
C’est ton moment, chaque jour, pour décharger le trop plein, te sentir alignée et enfin prioriser ton bien-être
Les bienfaits avérés de cette méthode
Gestion du stress
et relaxation
Participer à des activités créatives peut avoir un effet apaisant sur le système nerveux. L'engagement dans le processus créatif favorise la concentration et la pleine conscience, ce qui peut réduire le stress et l'agitation mentale. Les activités créatives stimulent la libération d'endorphines, les "hormones du bonheur", contribuant ainsi à une sensation de détente et de bien-être.
Développement de la confiance en soi
Créer permet aux individus de développer leur propre voix créative et d'explorer leur identité. À mesure que les compétences créatives s'améliorent, la confiance en soi et l'estime de soi augmentent également. La réalisation de créations et l'appréciation positive de ces réalisations peuvent renforcer le sentiment de compétence et d'accomplissement personnel, ce qui se traduit souvent par une attitude plus positive envers soi-même.
Amélioration de l'expression émotionnelle et de la communication non verbale
L'art thérapie offre un moyen puissant d'exprimer des émotions complexes et parfois difficiles à mettre en mots. Les créations artistiques deviennent un langage symbolique qui permet de communiquer des sentiments profonds, des traumatismes ou des expériences intérieures. Cela peut aider à libérer le stress, à gérer l'anxiété et à traiter des problèmes émotionnels en fournissant une sortie créative pour des émotions refoulées.
Ce que tu recevras dans ce parcours
de 21 jours de bien-être et d'équilibre intérieur
4 pratiques
Journaling, exercices d'écriture, coloriages et pratiques d'équilibre du corps.
21 jours d'exercices
Un mail par jour pour installer une routine bien-être
ludique et créative.
Workbook à imprimer
Pour profiter pleinement
de l'expérience en utilisant tes stylos et crayons.
Accès illimité
À disposition à vie, que tu pourras transmettre à tous les membres de ta famille.
Je partage des pratiques qui m'ont permis de sortir du burnout parental et m'ont aidé à m'apaiser et retrouver calme et sérénité dans le monde tumultueux de la parentalité.
J'ai un parcours atypique de maman : FIV, jumelles nées prématurées à 7 mois, accouchement traumatisant, stress post-traumatique, burnout parental, divorce. Un parcours du combattant qui a totalement transformé ma vie.
Après avoir vécu le burn-out parental, un divorce et une reconversion professionnelle en l'espace de deux ans, j'ai décidé d'apprendre à être cette maman que je voulais être pour mes filles, tout en m'apaisant et me concentrant sur mon bien-être et ma santé mentale et physique.
L'art thérapie m'a permis de prendre ces temps pour moi, pour écrire, dessiner, colorier, et même chanter et danser. Des temps où je peux décharger le trop-plein.
Aujourd'hui, j'ai à cœur de transmettre tout ce que j'ai appris grâce à mon métier de coach de vie et de thérapeute en libération émotionnelle.
Ma contribution ultime :
Vous accompagner à la régulation de vos émotions pour être plus sereine face à celles de vos enfants et ainsi vivre dans un foyer calme et équilibré.
Elles sont devenues des adeptes !
Vraiment merci du fond du cœur, pour tout ce que tu partages, les coachings avec toi, les ateliers qui sont incroyables... J'ai vraiment beaucoup de gratitude d'avoir fait ta rencontre Clémence.
Le design est trop beau, et le contenu me plait beaucoup. J'adore ce format.
Je trouve que les audios, c'est une super idée, c'est boostant. Ça apporte vraiment un plus.
C'est vraiment un beau programme. Merci Clémence.
Leeloo
Maman de 2 ados
J'avais tellement hâte de le terminer que je l'ai emmené pendant mes congés.
Nathalie
Maman de 4 enfants
J’ai apprécié les ateliers et pratiques à faire, je me suis obligée à prendre ce temps pour moi et qu’est-ce qu’il a été bénéfique (j’ai même inclus certaines pratiques au sein de ma famille ). C’est vraiment un moment à soi où je me suis concentrée sur moi et seulement moi (ça change 
surtout lorsqu’on a un train de vie à 100 à l’heure avec les enfants) et j’attendais avec impatience les mails.
J’ai vraiment kiffé certains ateliers qui sont totalement libérateurs - mention spéciale pour le coloriage et l’écriture.
Merci pour ces magnifiques moments de (re)connexion à soi.
À toutes les mamans je vous le conseille 
Laura
Maman de 2 enfants
Ce que tu peux vivre d'ici 21 jours
1
Amélioration de la conscience
de soi
Découverte personnelle : La pratique régulière de l'art-thérapie t'aide à explorer tes pensées, émotions et comportements sous-jacents, souvent de manière non verbale. Ce processus permet une profonde prise de conscience de soi et peut révéler des aspects de ta personnalité et de ton intérieur que tu n'as pas réalisé auparavant.
Expression émotionnelle : L'art offre un exutoire sain pour l'expression des émotions, y compris celles qui sont difficiles à verbaliser. Ce mode d'expression peut aider à gérer le stress, l'anxiété et la dépression, menant à une meilleure santé émotionnelle.
2
Renforcement de la résilience émotionnelle
Gestion du stress : Les activités artistiques comme le dessin, la peinture, le modelage, etc., peuvent être méditatives et réduire ton niveau de stress. En te concentrant sur le moment présent pendant la création artistique, tu apprends à mettre de côté tes soucis et à pratiquer la pleine conscience.
Adaptabilité : Face aux défis créatifs et à l'exploration de nouvelles formes d'art, tu développes une meilleure capacité à t'adapter aux changements et à faire face aux imprévus dans ta vie quotidienne. Cette adaptabilité est essentielle pour la résilience émotionnelle.
3
Transformation de la perception du monde
Perspective enrichie : L'engagement dans différentes formes d'art ouvre de nouvelles façons de voir le monde. En explorant divers matériaux, textures et couleurs, tu peux commencer à percevoir ton environnement sous un nouveau jour, ce qui enrichit ton expérience de vie.
Empathie et connexion : En partageant tes créations et tes réflexions avec les autres, tu peux ressentir un sentiment d'appartenance et une compréhension plus profonde des expériences humaines. Cela peut conduire à une plus grande empathie pour les autres et pour toi-même.
C'est une invitation à redéfinir ta vie et à embrasser
le changement avec créativité et ouverture.
47 €
Changez votre perception du monde et de vous-même en seulement 21 jours
Améliorez les performances de votre cerveau en seulement 20 minutes par jour
Apprenez de nouvelles pratiques bien-être pour trouver l'équilibre intérieur et extérieur
Des pratiques qui vous appartiennent et que vous pouvez renouveler 7/7 et 24/24
Paiement sécurisé
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