Salut les mamans !
Si vous faites un ou plusieurs de ces comportements, sachez que vous êtes dans un schéma d’épuisement pouvant conduire au burn-out parental :
1. Le "parent parfait" : ne cherchez pas à être un parent parfait, cela n'existe pas ! Acceptez que vous pouvez faire des erreurs et que cela fait partie de l'apprentissage.
2. Le "tout faire soi-même" : ne vous mettez pas trop de pression pour tout faire vous-même. N'oubliez pas que vous avez le droit de demander de l'aide à votre conjoint, votre famille, vos amis ou même une baby-sitter.
3. Le "tout contrôler" : ne cherchez pas à tout contrôler. Il est important de laisser vos enfants prendre des décisions et faire des erreurs pour qu'ils puissent grandir et apprendre à gérer des situations difficiles.
4. Le "jamais de temps pour soi" : ne négligez pas votre propre bien-être. Prenez du temps pour vous, pour faire des activités que vous aimez, pour vous reposer ou pour voir vos amis. Vous serez plus heureux et plus épanoui, ce qui sera bénéfique pour toute la famille.
Alors, souvenez-vous, il est important de ne pas chercher la perfection, de demander de l'aide, de lâcher prise et de prendre soin de vous-même pour éviter le burn-out parental !
